JavaScript is not enabled!...Please enable javascript in your browser

جافا سكريبت غير ممكن! ... الرجاء تفعيل الجافا سكريبت في متصفحك.

-->
الصفحة الرئيسية

فوائد زيت الزيتون. Olives

 فوائد زيت الزيتون. Olives

فوائد زيت الزيتون. Olives

فوائد زيت الزيتون. Olives

الفوائد.


 بالرغم من عدم وجود بحث علمي .حول فوائد تناول زيت الزيتون. على المعدة فارغة ، يُعتقد البعض أن من  يتناول ملعقة كبيرة. من زيت الزيتون .على معدة فارغة. يمكن أن يقلل من الإمساك ، لكن هذا الكلام  غير مؤكد ، ولا تزال هناك حاجة للبحث. تأكد من ذلك.

فوائدال زيت  للأطفال والرضع:


 أظهرت دراسة نشرت .في مجلة وهي طب الأطفال وحديثي، الولادة في العام 2017، أن الأطفال في  المنطقة البحر الأبيض .المتوسط ​​سيحصلون على الأطعمة' التي تشكل جزءًا من النظام الغذائي. للبحر الأبيض المتوسط. ​​(مثل زيت الزيتون البكر الممتاز) ) يتم إدخاله إلى الأطفال ؛ أي خلال السنوات :الثلاث الأولى من حياتهم ، قد يتم تقليل خطر الإصابة بالمرض في مراحل لاحقة من الحياة ، ولكن لا تزال هناك حاجة. لمزيد من البحث لتأكيد هذا . بمجرد الموافقة ، بدأوا في تقديم. الأطعمة الصلبة لهم. طبيب الأطفال على هذا النحو ، لأنه يمكنك إضافة ملعقة طعام' إلى طعام طفلك لتعريفه بنكهات جديدة.


الفوائد الزيت  للحوامل .

تمامًا كما أظهرت دراسة: أجرتها جامعة كوين ماري, وجامعة وارويك أن زيت الزيتون .يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسكري الحمل ، بما في ذلك 1252 امرأة حامل ، ووجدت هذه الدراسة أن النساء اللائي يستهلكن 30 جرامًا. من خليط زيت الزيتون. مقارنة بالنساء اللواتي لم يستهلكن هذه الأطعمة, مع المكسرات وزيت الزيتون ، فقد كن 35٪ أقل عرضة للإصابة بمرض السكري واكتسبن 1.25 كجم أثناء الحمل [26]. طعام يعتبر بشكل عام آمنًا.
فوائد زيت الزيتون للبشره (بالإنجليزية ، يعتبر آمنًا بشكل عام) ، أو يسمى GRAS عند استخدامه بالكمية, الموجودة في الطعام ، ولكن لا توجد معلومات تشير إلى سلامة تناول أكثر من هذه الكمية عند النساء الحوامل الموجودة في الطعام [27] لمزيد من المعلومات ، راجع قسم احتياطات استخدام زيت الزيتون.

فوائد زيتو الزيتون للقلب والأوعية الدموية
 قد يكون زيت الزيتون ,فعالاً في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. درست دراسة نُشرت في مجلة BMC Medicine في عام 2014 7200 امرأة فوق 55 عامًا ، وأظهرت النتائج. أن تناول زيت الزيتون. كجزء من الحمية البحر الأبيضو المتوسط. ​​يقلل من الخطر بالاصابه بأمراض وهي القلب والأوعية الدموية. بنسبة 35٪. كما تم تقليل. الانتشارمن  أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة. 48٪ ، وأظهرت الدراسة أن استهلاك 10 جرامات من زيت الزيتون البكر الممتاز يوميًا (حوالي ملعقة واحدة) يمكن أن يقلل. من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. بنسبة 10٪ والوفيات المرتبطة بها. زيادة خطر الإصابة بالأمراض



فوائد زيت الزيتون لإنقاص الوزن: 


تناول الكمية المناسبة .من زيت الزيتون واستهلك نفس الكمية من زيت الزيتون .كبديل للدهون المشبعة في النظام الغذائي. للحصول على مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية ، وهي مفيدة جدًا لفقدان الوزن. على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، يعتقد الخبراء أن اتباع نظام غذائي متوسطي غني بزيت الزيتون. يساعد على زيادة محتوى مضادات الأكسدة في الدم ، مما قد يكون له تأثير إيجابي على فقدان الوزن.

الاسمبريد إلكترونيرسالة